一个好的体质是每个人都想拥有的，但并不是想拥有就能拥有。毫无疑问，一个好的体质是健康少生病的前提。但现实情况是，大多数人的体质并不够好，体质差有先天的原因也有后天导致的，如果是先天体质就差只能好好呵护了，如果是后天造成的，好好保养也是可以增强体质的。

今天在这里说几个体质差的最常见因素，第一个就是先天因素，先天因素是禀赋，胎儿在母亲体内会吸收母亲的营养，胎儿的健康与母亲体内环境有密切关系，如果母亲在孕期没有足够的营养或者生了严重的病，都会导致胎儿出生后体质差，另外不到月份就提前出生的孩子也会体质差，除了与母亲的身体状况息息相关体质还与父母的遗传因素有密切关系，我们都知道父母双方通过遗传使的孩子与父母具有相似的特征。

第二个就是后天因素了，这是导致体质差的主要原因。长期熬夜，不均衡饮食，情绪烦躁不安都会导致我们的体质差。在这里，我想多说说情绪因素。情绪的表现主要为人的精神状态，一个人的精神状态可以影响自身脏腑气血功能。进而改变一个人的体质。中医中有依据，在《素问·阴阳应如大论》中说:“怒伤肝”、“乐伤心肝”、“思伤脾”、“悲肺”、“怕伤肾”由此可见人的各种情绪会影响自身的体质。所以日常生活中我们一定要管理好自己的情绪。

说完导致体质变差的因素后，我们来说说如何调理自己的体质。

一，坚持适量运动。我们都听过一句俗语“生命在于运动”，无论什么小的疾病，我们都会被建议多做运动，运动是最低成本的健康方式了，平常，我们不需要去什么健身房可以自己找到合适的地方做一些力所能及的运动，在所有运动中，有氧运动是一个十分不错的选择，比如慢跑，慢走，呼啦圈，游泳，太极拳等等，在呵护健康的同时也会增强我们的体质。想要通过运动来增强自己的体质就必须要坚持。运动不是一天两天的事，必须持之以恒。

二，一定要均衡饮食。身体只有每天吸收足够多所需物质才能保持正常运行。我们的身体需要多种物质，这就要求我们不能挑食，如果我们不能满足身体所需要的营养，就会导致身体虚弱，所以，一定要均衡饮食，摄取各种营养。

三，保持充足的睡眠，只有晚上好好睡觉，身体才能好好养精蓄锐为第二天的工作学习提供充足的精力。成人每天至少要睡八个小时，不仅要睡够时间还要保证睡眠质量。只有睡够睡好才能提高身体免疫力。熬夜久了，体质就会慢慢变差。

以上就是体质差的原因以及调理办法。日常生活中多注意我们就可以慢慢调理好体质。

声明：本文观点仅代表作者本人，劲元堂作为信息发布平台仅提供信息储存服务

拥有好体质，健康好生活