中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润，神清气爽。肝脏长期的负荷工作，身体中有大量的毒素无法排出，就会反映在人的面部皮肤上，脸色暗沉。女性的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理，因为晚上的11点至凌晨3点是人体的“美容时间”，此时我们的肝脏也在工作清理身体内的垃圾，消灭有毒物质。所以我们要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血。

只要肝脏健康了，我们的身体才能够变得健康。我们都想要有个健康的身体，其实，很多肝脏不太健康的朋友很容易疲劳，整天都无精打采，没有精神。如果你常常觉得疲劳，那么不妨不看看是否肝脏的问题。那么，我们应该如何养肝护肝呢？下面就和小编一起来看看吧

养肝护肝方法：

1、闭眼睛

肝脏与我们的眼睛相通，肝主目，所以养肝首先要养目。如果眼睛干涩、容易流泪，那么可能是肝在作怪，干涩说明肝精血不足，而迎风泪说明肝的收敛不足。如果我们过度的用眼疲劳的话，那么我们可以试试闭眼睛，让眼睛休息休息，闭目眼神，能够缓解眼部疲劳。

2、转动眼球

这个动作我们都会做，闲暇无事的时候可以转动眼球消磨时间。其实这个动作做好了，也是能帮助我们养肝护干的。

3、转动颈部

像我们很多经常的坐着的白领，由于做的时间较长，颈椎就会很疼。可以适时休息下，转动转动脖子，轻拍颈部肌肉，这样可以缓解肌肉疲劳，还能改善大脑供血不足。

4、垫脚尖

晚上睡觉前，可以踮踮脚，能够达到补肾养生的功效。

5、梳头

睡前梳梳头，能够缓解头部血液循环，还可以刺激头皮，同事对于视力和听力也有所帮助。

6、握拳

握拳可以放松手指，保证手指灵活度。这个动作我们随时都可以做，对于手指的控制程度灵活很不错。

在我们的生活中，可以帮助我们养肝的知识有很多，通过以上小编的介绍，大家对于养肝护肝也有了很多的认识。我们对于身体的保养一定要多加重视，多多关注健康，提醒家人，注意养肝，肝脏的健康就是我们身体健康的保障。

多掌握一些养肝护肝的秘诀，那么我们就可以手握美容养颜的秘诀了。

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你知道吗：养肝护肝就是养容颜