我们都知道，便秘是一个让人非常苦恼的事情，真的是应验了那句“占着茅坑不拉屎”其实，对于深陷便秘的人来讲，真的是苦不堪言啊！

人为什么会出现便秘呢？

便秘，在医学上的定义是一周排便次数少于3次，排便过程困难。根据调查显示，在我国10个人中有1个人都会有便秘，有75%的人属于慢性便秘，无论是男性还是女性，大多数人都在为便秘烦恼，因此，便秘也成为了常见、普遍的疾病之一。

其实，产生便秘的原因主要有以下：

1、饮食

在饮食上，食物过精，会导致食物中的膳食纤维和水分不足，无法刺激人体内肠道运动，使得食物残渣一直停留在体内。

2、精神压力大

有一些功能性便秘的患者，相较于正常人存在更多心理上的问题，其中情绪焦虑和抑郁是最为突出的，长期的情绪焦虑、压力过大等负面情绪，很容易引起我们精神层次心理障碍而导致功能性便秘。

3、药物因素

有些经常的便秘的人，经常吃药，如果长期依靠药物来刺激肠道，很容易使得肠道内壁失去应激性，还是会产生便秘，这样反而适得其反。

4、定时排便习惯

很多时候，造成我们便秘的常见的原因是，我们每天没有形成定时的排便习惯，没有感觉就不去厕所，长期的拖延，会致使停留在肠道的粪便水边被吸收，从而造成大便困难。

5、不良的生活习惯

不良的生活习惯也是引起便秘的主要原因，现代人生活、工作压力大，经常的熬夜通宵，生活作息不规律从而导致便秘的人也在不断上升。

6、多发生与老年人

随着年龄增长，身体各项机能降低，胃肠的分泌也逐渐减少，导致消化不良，从而产生便秘。老年人的肠道推力不足，蠕动减慢，从而导致便秘。

便秘的原因有哪些？如果我们想要改善便秘，那么，首先就要保持良好的心情，避免情绪焦虑，保持乐观积极向上的心态。调整好生活作息习惯，改善饮食，保证营养充分，多出果蔬。

以上便是小编的介绍，希望大家能够身心健康，过好每一天。

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