提起心脑血管疾病，年轻朋友可能会陌生，什么是心脑血管疾病呢？心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称。涉及很多种疾病比如说脑出血，冠心病，脑梗塞，等等心脑血管疾病发病率高死亡率和致残率都很高。正是因为这样心脑血管疾病成为了我国死亡率最高的疾病。

心脑血管疾病的病因有不可干预因素和可干预因素，不可干预因素

就是人为不可控的因素比如年龄、性别、种族等等。年龄越大患病几率也就越大。不管什么种类的疾病只要上了年纪都增加患病风险。一般来说男性比女性患心脑血管疾病的风险更大。种族不同，患这种疾病的概率也不同，具体有什么影响至今也没有研究出来。而可干预因素就是人体可控的，比如说人体的其他疾病包括高血压、糖尿病、高脂血症、过度肥胖、吸烟、长时间大量饮酒、缺乏体力活动等都可能会影响。但近年来有关医学研究表示心脑血管疾病逐渐年轻化。这是因为当代年轻人经常熬夜，作息不规律，饮食不均衡，常吃高油高热食物。缺乏锻炼造成的。

心脑血管疾病有什么表现症状呢？脑卒可能会出现一侧肢体(伴或不伴面部)无力或麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；说话不清或理解语言困难；双眼向一侧凝视；还有一侧或双眼视力丧失或模糊；眩晕伴呕吐；既往少见的严重头痛、呕吐；意识障碍或抽搐。当出现这些症状的时候说明心脑血管疾病发作了，这个时候一定要停止剧烈运动，立即呼叫120。

说了心脑血管疾病的表现和诱因，接下来我们就要说说心脑血管疾病的防治措施了。

一，戒烟。烟中含有的尼古丁会导致血管收缩，心率下降心脏负担加重，提高心血管疾病的几率。烟草中含有大量的一氧化碳，会降低血液中的携氧量。直接加重心脏负担。长期抽烟的烟民由于烟草和尼古丁的作用会加重患心脑血管疾病的风险。

二，饮食清淡。心脑血管疾病说白了就是人们吃的太好，又不经常运动，体内的脂肪，热量不断堆积最终导致各种疾病。所以一定要清淡饮食少油少盐少辣。建议荤素搭配，以素食为主，饮食均衡，饮食多样化不仅要吃肉类，还有新鲜的水果蔬菜都要吃到，另外，最重要的是多吃粗粮。玉米，大豆都是不错的选择。

三，坚持适量运动。如果只摄入不运动，堆积在体内的脂肪一直都不会消除。运动其实是一种调节身体平衡的手段。营养不良的时候可以增加食欲，而营养过剩的时候运动可以帮你减掉多余的脂肪。生命在于运动，日常生活中一定要坚持运动。

以上就是心脑血管疾病的部分防治措施。

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心脑血管病该如何防治