众所周知体质差导致感冒的原因与自身的免疫力低有关系，体质差会导致身体素质下降，致使免疫力也会跟着下降。体质与免疫力是相互联系着的，它俩是共进退的，相当于一个共同体。体质差的人，平时都要提高自己的身体素质增加自己的免疫力，多吃一些能提高免疫力的食物，防止感冒病毒的侵犯。

特别是秋冬季节的气候比较寒冷，昼夜温度变化比较大，大多数人都出现了感冒的症状，特别是体质差的人群，非常容易在秋冬季节感冒。下面就有本主编为大家讲述一下体质差容易感冒的原因及吃什么可以增强体质。

先为大家讲述一下体质差容易感冒的原因

1、免疫力低下

人的免疫力低下会对外来的细菌或者病毒难以抵抗。稍微受到风吹或触碰引起感冒的病毒，就会导致感冒的产生。免疫力低下会对身体素质大打折扣，稍微不注意保暖就会导致受凉乃至感冒。

2、多愁善感

估计大家对于多愁善感跟免疫力有关联表示不懂，其实多愁善感是一种精神状态，如果经常多愁善感就会导致精神萎靡不振，这样会使身体体质变差，从而降低免疫力，对病毒的抵抗能力以及杀伤病原微生物的能力也会有所下降，呼吸道的防御系统也会跟着损伤，所以极容易患上感冒。

3、过度疲劳

长期的过度疲劳是会影响身体的免疫力的，同时也会影响体内抵抗病毒的能力。工作压力大再加上生活压力，会让人产生过度的疲劳，这样会让身体极容易感染到感冒病毒。

那吃什么可以增强自身的体质呢？

1、牛肉

牛肉是我们日常生活中最常见的肉类，大家都知道牛肉是一个能够让人强身健体的一种肉类。因为牛肉里面富含优质蛋白质，优质蛋白质可以增加人体的白蛋白水平，可以帮助人体激素发挥生物学效应，可以有助于增强身体抵抗力，从而增强自身体质。

2、红薯

红薯也是我们日常见到的食物，红薯内含有粗纤维，粗纤维它可以促进肠胃道蠕动，有利于增强人体的肠胃道消化功能，可以使人食之有味，以此增强自身的抵抗力，从而增强自己的体质。

上文就是本主编对体质差容易感冒的原因及吃什么可以增强体质的讲述，其实增强体质还有很多种方法比如勤锻炼身体、多跑步等，这样也可以增强体质。希望对大家有所帮助。

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