骨质增生是关节因为某种原因而引起的软骨的磨损、破坏，并且促成骨头本身的修补、硬化与增生，这是一种自然的老化现象，不可以根治，但是可以得到缓解与改善。所以不必十分的紧张。接下来介绍几种方法进行改善：

改善骨质增生方法一：进行适当的体育锻炼。根据自己的身体状况，进行适当的体育运动，可以做一些专项训练增加肌肉的力量，保持正确的运动姿势，减少骨骼压力。同时避免进行剧烈和过量运动，否则会伤害骨骼，否侧可能加重症状。

改善骨质增生方法二：吃钙片进行补钙。在大部分人看来，骨质疏松的原因时缺钙，但其实缺钙也会引起骨质增生。骨质增生的人常常患有骨质疏松的症状，在长期缺钙的状态下生活，人的骨骼会发生变形，其结构和功能将会受到影响，进一步将影响关节处的功能，在此状态下更容易促进骨质增生。因此，补钙是非常必要的不仅可以预防骨质疏松，也可以改善骨质增生。

改善骨质增生方法三：控制饮饮，降低体重。体重过大的人，由于体内存储了过多的脂肪导致关节出的负荷量增加，关节的磨损会更加严重，因此患上骨质增生的概率就更加大。因此要控制饮食，多吃燕麦，荞麦面等粗粮；补充维生素，多吃一些芒果、木瓜、甜瓜等含有维生素和含抗氧化剂的水果；尽量少吃米饭面条等一类的精粮，容易导致体重增加。

改善骨质增生方法四：改变工作和生活状态。骨质增生者不宜保持在同一姿势下保持时间过久，会增加关节的摩擦和压力。俗话说：身体是自己的。保持好的生活习惯，不仅可以与改善骨质增生还能更好的预防许多疾病的出现。

改善骨质增生方法五：发现关节损伤时及时进行治疗。骨质增生经常与关节内骨折有关系。骨折复位的不完全会引起关节处的软骨面的不平整，从而在工作、走路时人体骨骼处的代偿增加，引起骨质增生。这种状况常见于脚踝处。

改善骨质增生方法六：敷药帖。主要可以使用强筋止痛、舒筋健骨、补血益气、活血的药贴进行缓解。另外注意平时保护措施。

改善骨质增生方法七：进行手术。骨质增生如果不严重不影响平时生活，可以考虑用药物进行改善。但是当骨质增生比较严重，影响生活的正常进行时，则要进行手术治疗。否则会造成严重的后果例如肌肉萎缩，身体变形，严重的会导致瘫痪。

骨质增生虽然不能根治，但是可以预防改善。不要担心，保持良好的心态，健康的生活习惯，就是对抗疾病的最好的方式。

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骨质增生该怎样改善