现在我们的生活质量的大幅提高，人们早已不满足吃饱穿暖，而是追求高质量的吃，现在的确有很多种类很多口味的小吃供人们选择。吃的多了那么随之而来的就是身体的问题了，吃的多或者是吃的太杂都会使我们的胃不堪重负，消化有压力，进而就会消化不良，如今消化不良不仅仅是小孩子的专属了很多年轻人在吃完以后也会消化不良，消化不良会使我们的肠胃不舒服，那么今天我就在这里给几个消化不良的小妙招。我们在吃好的同时也要照顾好我们的胃。

1.改变生活习惯。一切的一切都与我们的生活习惯密不可分。吃也是生活的一部分。首先我们一定要好好睡觉保证有充足的睡眠时间。，规律睡觉为我们的身体提供运行的动力。在吃这一方面，我们不能暴饮暴食，就像天气突然变冷我们会感冒，我们突然吃太多对我们的胃来说也是一个挑战，会加重胃肠道消化的负担。另外，一定要少吸烟少喝酒。少吃辛辣生冷的食物，这些都是对胃有很大刺激的有害物。

2.一定要健康饮食。我们一定要均衡饮食，摄取身体所需要的各种营养。多吃水果蔬菜和五谷杂粮，吃蔬菜水果一定要吃新鲜的蔬菜水果不要挑食，尽量少吃油炸食品因为它们不仅会增加我们身体里的脂肪还很难消化。另外也要少吃淀粉和含糖量高的食品还有含乳制品，这些食品都很难消化会加重胃消化的负担。吃多了会导致消化不良。

3.可以尝试喝蒲公英根泡的茶。首先，蒲公英本身就是一味利于消化的中药材。它可以缓解我们的食欲，对胃肠道有很大的好处。蒲公英的根可以保护我们的胃粘膜，巩固胃的吸收消化作用。喝茶效果微乎其微，所以我们一定要坚持长期服用，量变达到质变，喝的多了，才能起到一定的作用。

4.保持良好的心态。其实，大多数疾病都与我们的情绪有一定的关系。心情不好，身体各个器官的机能也会随之下降，胃肠道也不列外，如果你整天闷闷不乐你可能吃不下饭。就算勉强吃进胃里面，肠子也不一定可以消化，那不就是消化不良了？所以为了保持我们原本的身体机能，我们一定要保持良好的心态。吃完饭可以出去散散步，多与亲朋好友交流交流，日常记得多运动，锻炼身体有利于胃肠道的消化。

当然了，以上只是针对轻微消化不良的几个小妙招，如果病情严重要及时就医。消化不良不是什么严重的疾病。但是有时候消化不良也让人很难受。这样的小疾病需要我们在平时生活中多多注意防范，虽然消化不良不是什么严重疾病，但我们也要保护好我们的胃肠道。毕竟身体是自己的。

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给消化不良的几个小妙招