由于体质和生活习惯的原因，生活中有越来越多的女性有体寒的情况，体寒不仅容易导致女性痛经，而且一年中大部分时间都手脚冰凉，非常怕冷，日常生活也会因此受到很大的影响。成为许多女性困扰的问题。当然体寒也可以从许多方面改善和调理。

首先要注意保暖，现在许多女性，为了爱美，明明知道自己体寒怕冷，还为了风度不要温度，就会因自己保暖工作做不好，使寒气入体，那么这种情况自然就变得越来越严重了。所以为了缓解体寒，保暖工作一定要做好。长期让身体部位暴露在寒冷的环境中，还可能会得关节炎，同时影响我们身体功能的正常运行。在天气降温，气温下降或降低的时候，要注意及时增加衣物，帮助我们抵御寒气，降低感冒生病的风险，缓解体寒。

多运动锻炼身体。运动可以促进血液循环，增加新陈代谢的能力。我们在运动过后，会出汗，感到全身温度升高，可见运动对我们的影响有多大。生命在于运动，许多女性都缺乏运动，稍微锻炼一下身体，就感觉气喘吁吁，因此就导致越来越不爱运动，身体细胞新陈代谢能力变慢，血液流通速度也减缓，导致体温较难升高。只有多运动，多锻炼身体，才能促进全身的血液循环，给我们的身体增加热量，体寒的状况才会有所缓解。运动的好处有非常多，所以我们需要多做运动提高我们的身体健康。

多吃补血益气的食物。体寒的原因在中医上讲是由于气血不足，导致气血淤积等，所以可以多吃益气养血等食物，少吃寒性，冰冷的食物。红枣有很不错的补气血作用，多吃红枣还可以美容养颜。而生姜具有驱寒的作用，红枣搭配生姜，熬成驱寒姜汤，不仅可以驱寒补血，还可以改善体寒。要注意少吃性质寒凉的食物，生冷的食物，否则会加重病症，可以吃一些以性质温和，且营养成分高益气补血的食物为主。

尽量早睡，不用熬夜。晚上湿气会加重，人到晚上身体各机能也会逐渐进入休息状态，身体免疫力和提抗力下降，经常熬夜本就体寒的身体，会更容易被寒气侵体加重病症。作息混乱，睡眠不足，不仅导致我们精力不济，抵抗力下降，内分泌失调，身体质量越来越差等。因此我们要避免熬夜，尽量早睡，养成良好的作息习惯和规律。

女性也可以从其他方面调理和改善体寒，睡前泡热水脚，促进体内湿气的排出。多喝红糖水，晒太阳等，不管什么办法都要长期的坚持下去，才能从根本上改善体寒。

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女性体寒如何调理