在日常生活中，消化不良是我们经常遇见的事请，它主要是平时吃饭不注意吃饭的量暴饮暴食，在吃到一定的饭量后仍继续往嘴里塞食，这样会导致饭后几个小时之内肠胃消化不掉过多的胃食残渣，从而堆积在肠胃通道内，会让自己身体很难受。如果长时间消化不良的话，会得胃病。所以发现自己消化不良时，一定要去及时处理，不可往后拖延，越拖就会越严重。那么有没有促使消化的食物呐？当然有了，在我们日常生活中就非常常见，下面就由本主编为大家讲述一下有哪些食物可以促使消化。

哪些食物能促使消化

酸奶

酸奶是我们日常生活中常见而且还是大家经常喝的饮品。酸奶之所以叫做酸奶，是因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，它可以将酸奶中的乳糖分解为乳酸，能够帮助刺激肠胃蠕动。它还可以产生胃酸，胃酸是消化肠胃里的食物的主要消化剂，消化掉进入肠胃的食物。所以苹果可以很好的促使消化。

苹果

苹果也是我们经常见的水果，它能够一年四季都贩买，是一种四季水果。苹果其实也可以很好的帮助肠道消化。因为苹果中含有纤维素，纤维素可以帮助肠胃蠕动，促使大肠排便顺畅，它还有通便的功效。苹果需要在饭后二十分钟后吃，不能在刚吃完饭的时候都去吃，这样会增加你的肠胃堆积量，反而会增加肠胃堵塞。所以苹果也是一个非常好的一个助力消化的食物。

辣椒

可能大家对于辣椒能促使消化这一说法感觉质疑，其实辣椒是可以促进消化的。大家都知道辣椒有时候可以用来提神，辣椒对口腔和肠胃具有一定的刺激作用，可以增强肠胃的蠕动力度，促使胃里的消化液分泌，改善自己的食欲，并且还可以抑制住肠内异常发酵。而且辣椒还能刺激人体内的前列腺素E2的释放，有利于促进胃黏膜的再生能力，维持肠胃细胞功能，防治胃溃疡。社会医学证明，在湘、川等省区地方，消化不良的情况远远低于其他省区。所以辣椒也可助力于促使消化，但一次不可以吃的太多，稍微一点也可以。

以上就是我对吃什么食物对促进消化有所帮助的讲述，其实还有很多食物都有助于消化，但要听医生的建议去食用，希望这些对大家有所帮助。

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促使消化的食物一般有哪些？