我们都知道动脉硬化的第一大杀手是年龄，这个我们是无法改变的，但其他的东西我们是可以改变的，比如说长期高血压，他容易引起动脉粥样硬化，例如说我们长期的高胆固醇血症，他会加速我们的动脉粥样斑块的一个形成，还有就是糖尿病，它也容易促进管壁，发生这一系列的病理发生改变，还有我们经常吸烟，他直接算还我们的血管内皮，让这些血液里面的这种胆固醇，可以更容易沉积在管壁下形成斑块。、

当然还有一些肥胖、压力、不运动等等这些因素，所以我们平时一定要很好的去随时监控你的血压有没有问题，血糖、血脂以及其他的尿酸有没有问题，如果有要及时地用药和生活方式老改善控制它，避免这个病变的不断发展。

第二个就是一定要戒烟，烟不仅会损害我们的肺部，他对血管的损伤恐怕更严重，当然第三个很重要的我们既要管住我们的嘴，同时我们还要迈开腿，很高的一些运动，他能让我们的血管更加的年轻化富于弹性，减少动脉样斑块的一个形成。

当然对于我们很多的这种老年人，包括年轻人头一个良好的睡眠，身体是有一个很好的自我调节，对于血管的这种保持年轻化也是非常有益的。

还有一定很重要就是心态、心情。我们常常在门诊看到，哪些在门口，由于脾气暴躁，不耐烦大吵大闹的人，特别容易我们说的叫A型性格，容易发生心脑血管疾病，所以修炼自己有一个非常好的平和的心态也是非常非常的关键。

温馨提示：

1. 年龄、长期高血压、吸烟等多种因素与动脉粥样硬化的形成发展有关。

2. 得了动脉粥样硬化的人要注意，平常要监测自己的血压、血糖、血脂等，病及时控制；还要戒烟、保证睡眠等。

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动脉硬化应该注意些什么？