<p>身体健康是革命的本钱，而现在很多人却因为工作的原因，用自己的健康来换取好生活，等到年级打的时候又会因为体质差引起一系列的疾病，那么怎么才能在有小工作之余让自己增强体质呢？</p> <p><a title="体质差怎么办 " href="/getfile/image/byoid/61baf29ac6117e2bd25104f2.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61baf29ac6117e2bd25104f2.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>体质差怎么办</strong></p> <p><!-- [if !supportLists]-->1.&nbsp;<!--[endif]-->多运动</p> <p>很多麻麻发现自己孩子体质差的时候，就把孩子送往体校学习，锻炼身体，因为运动可以让孩子增强体质，我们也常说生命在于运动。队友上班族的朋友每天可以早起半个小时跑跑步再去上班，星期天不要老是呆在家里，可以多出去转转爬爬山、积极自行车，对于中老年人来说可以多参加参加社区活动如跳广场舞、练太极等这些运动都可以让自己增强体质。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->2.&nbsp;<!--[endif]-->中药调理</p> <p>有的人是天生体质差，面对这样的情况，我们可以通过中药的方式进行调理，像灵芝、党参、莲子等都具有调理身体的作用，不过具体的搭配要根据自身的情况来定，对于体质一直差的人可以找老中医开店中医方惊醒调理，也可以通过艾灸的方式来改善体质，切忌不要擅自搭配，一定要遵医嘱咐。</p> <p><a title="体质差怎么办 " href="/getfile/image/byoid/61baf330379f3d780e5f0973.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61baf330379f3d780e5f0973.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><!-- [if !supportLists]-->3.&nbsp;<!--[endif]-->注意饮食</p> <p>身体差也可能是营养不良引起的，为了避免营养不良我们可以多吃些蔬菜水果和牛奶，保证营养均衡，每天早上起来吃个鸡蛋加红枣小米粥，补充气血和蛋白质，中餐和晚餐正常饮食，但不要吃油腻和辛辣的食物，有条件的话也可以煮排骨汤，睡前喝杯牛奶，男性不要喝酒、抽烟，更好的呵护健康。</p> <p><!-- [if !supportLists]-->4.&nbsp;<!--[endif]-->保持乐观的心态</p> <p>人身体上很多的问题都与自己的心态息息相关，很多高寿的老人家心态都是很好，因此体质差的朋友可以多参加社交，培养自己的兴趣爱好，，保持积极乐观的心态，一个良好的心态可以提高自身的免疫力，让自己增强体质。</p> <p>身体是自己的，我们要更好的呵护自己的健康，对于体质差的朋友可以尝试小编教的这些方法，努力改善自己的，拥有健康才有机会拥有幸福。</p> <p>&nbsp;</p>