春季养生小常识有哪些呢？主要有三个方面，那就是春捂、养肝喝养胃。

1、春捂：捂好背、腹、脚

初春时节温度涨幅不大的话尽量少脱去衣服。知道冷空气将至，早早添置了衣服。春捂主要集中在背部，腹部和足底。背部保暖可以防止寒气对“阳脉之海”督脉的伤害而降低感冒机率；腹部保暖对防止消化不良及寒性腹泻有帮助。另外，还流行一句话叫做“寒自足下来”.脚下的神经末梢是丰富而灵敏的，足部保暖工作做得好才会让人体得到真正的温暖。

2、护肝：晨起伸伸懒腰

春天五行属木而对应肝脏，因此春天必须注意保护好肝脏。除远离烟酒、注意饮食外，再简单不过地伸懒腰了。人在困乏时，气血循环较慢，此时如果伸展肢体，伸展腰腹，身体肌肉发力，同时辅以深呼吸，具有吐故纳新，行气活血之功效。伸个懒腰之后，血液循环会加速，可以刺激肝脏机能以达到保健作用。

3、养胃：少酸增甜多喝粥

中医养生理论认为:“春日宜省酸增甘以养气。”这是由于春天容易发生脾胃虚弱的病症，所以饮食宜少吃酸的和辣的，稍有甜味的为宜，如山药，百合，木耳。但在中医看来，粥类饮食最有利于脾胃的健康，若平时觉得胃脘隐隐作痛，胃口不大，易口干咽干，甚则形体瘦弱，舌质红苔少，则不妨吃山药百合大枣粥。山药有补脾和胃的作用；百合清热燥湿；大枣，薏苡仁脾胃俱健，诸物同用具有滋阴养胃，清热燥湿之功效。若是由于情绪不佳导致胃部不适的话，推荐用木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾，调理中气，和猪瘦肉一起吃，能补益脾胃，调节中气。

春季保健吃啥

推荐一：芹菜粳米粥等

材料：芹菜120克，粳米100克，食盐2克，味精1克。

做法

1.芹菜连根洗干净，切成2厘米见方的段。

2.再把淘洗过的粳米和芹菜段放入铝锅内。

3.加适量水用武火煮沸后，改文火煮成米烂的粥。

4.然后加适量味精和食盐调味，即得。

功效：春天肝阳容易活动，常令人头痛、头晕、目赤等症状，经常食用这种粥能平肝降压。

推荐二：韭菜粳米粥等

材料：鲜韭菜50克，粳米100克，盐适量。

做法

1.鲜韭菜洗干净切成细丝。

2.先将粳米煮成粥，粥沸时，加韭菜和盐煮至稀粥盛出。

功效：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。用于脾肾两虚所致的脘腹冷痛，崩漏、便秘、阳痿、早泄、遗精、小儿遗、女子白带过多、腰膝酸冷等。

推荐三：黑芝麻粳米粥等

材料：粳米、黑芝麻、枸杞等。

做法

1.黑芝麻微火焙香后辗碎待用。粳米淘乾净。枸杞用温水浸泡。

2.把黑芝麻和粳米一起加入大米中，大火煮沸后转小火熬30分钟。

3.加入泡好的枸杞再次煮沸十分钟。

功效：用粳米熬粥养生延年在我国有两千多年的历史。粳米粥最上层粥油可补液填精，对于患者、产妇、老人最宜食用。