是否也有这样的经历：浑身哪儿都不得劲，不适感遍布全身，但做了各种检查却没有任何异常发现。而医生给出的解释可能是"肝火旺""肝郁"之类的中医诊断。

肝脏是人体极其重要的排毒和解毒器官。现代生活中，人们经常面临发怒和抑郁的情绪，这些都会伤及肝脏。这就带来了一个常见的问题——"肝郁气滞"或"肝郁气结"。

中医理论认为："肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。"这句话的意思是，肝脏属于刚强、急躁的器官，它喜欢舒畅柔和的情绪状态，而厌恶发怒和抑郁等负面情绪。只有当肝的疏泄功能正常时，才能保证人体气机条畅，气血运行正常，从而维持身心健康。

如果肝气不畅，人体内部的气机就会壅闭、阻塞，进而引发机体多种病理变化，如水肿、瘀血、女子闭经等问题。因此，疏肝乃是养肝的核心要义。简单来说，就是"莫生气"，用心守护好自己的小心肝！

话说回来，随着生活节奏不断加快，大家面临的压力越来越大，肝气郁结的表现也变得越来越普遍。既然存在这类情况，我们首先不要逃避，而应该积极面对它。

如何判断自己是不是肝气郁结？

肝气郁结最关键的证据，可以从舌头上去寻找。一般人的舌头是椭圆形的，而肝气郁结的人，舌头是尖的，而且舌尖和舌边发红——这是肝气郁结最关键的线索。建议你照镜子观察一下。

当然，除了舌象这一核心特征，还有以下"证据"可以帮助自我判断：

口苦：尤其是早晨起来，嘴里有股苦味。

咽喉有堵塞感：总觉得喉咙里堵着，吐不出来，咽不下去，这叫"梅核气"。

咽喉干：感到口腔和咽喉里很干燥，其实观察舌头，仍然有唾液。

情绪低落：唉声叹气、悲春伤秋，还特别敏感。

胃口差：肝气不舒会引发各种脾胃问题，比如没有食欲、胃胀、胃痛等。

容易呕逆：胃气上逆，总感觉胃里有气往上顶，会打嗝、反酸水甚至呕吐。

眩晕：有的女性经常头晕目眩，有的还会感觉头痛。

胸闷：感觉胸闷，甚至心悸被诊断出心脏有问题，并且舌形是尖的。

易怒：经常烦躁，容易发火，也容易生闷气。

失眠多梦：一入睡就会不断做梦。 手脚冰凉：如果手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否肝气郁结。

以上都是诊断肝气郁结的依据。如果至少有一两条相符，同时舌形还是尖的，基本上就可以判断是肝气郁结了。

需要提醒的是，如果存在睡眠困难的问题，建议进一步了解相关的调理方法，从改善睡眠质量入手，逐步恢复肝气的顺畅条达。