对于肩周炎和关节炎，很多人误以为它们是同一种疾病，但实际上，他们两者的症状以及治疗方法上都有着显著的区别。今天，我们就来详细聊聊肩周炎与关节炎有哪些不同。

肩周炎又称粘连性肩关节囊炎，主要影响肩关节周围的软组织，如肌腱、滑囊和关节囊等，导致慢性无菌性炎症。其发病多与牵拉、劳损、退行性变及周围软组织受凉有关，表现为肩部疼痛、活动受限，尤其是外展、外旋和内旋等动作受限明显。

而关节炎则是泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病。肩关节炎只是其中之一，其发病机理更为复杂，可能由肩关节严重创伤、过度疲劳、劳损、寒冷、关节软骨退变、骨质增生钙化等多种因素引起。关节炎的症状包括关节疼痛、僵硬、肿胀和功能障碍等。

生活小建议

对于肩周炎患者而言，养生之道在于维持良好的生活习惯。注意肩部保暖，避免冷刺激引起肩部血管收缩及软组织痉挛。

同时，适当进行肩部锻炼，如摸墙法、持棒法等，以促进血液循环，减缓退化，避免粘连。合理饮食，增加高蛋白、纤维类食物摄入，避免刺激性食物。保持良好的睡、坐、站姿，避免不当活动加重症状。

关节炎的治疗则可能更为棘手，必要时需口服药物或进行手术治疗。但无论哪种关节炎，保暖防寒都是基础养生措施。同时，选择适合自己的低强度有氧运动，如散步、游泳等，以增强肌肉力量，保护关节。均衡饮食，多摄入富含维生素和钙质的食物，也有助于骨骼健康。

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