肺脾两虚湿气重，是中医常见的一种体质状况，可能引发身体不适、疲劳、消化不良等多种问题。那肺脾两虚湿气重该怎么养呢？

注意饮食。在饮食方面，肺脾两虚湿气重的人应避免食用过多的生冷、油腻、甜食等，以免加重脾胃负担。建议多食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药、南瓜、冬瓜、茯苓和红豆等。这些食物不仅有助于排出湿气，还能增强脾胃功能。

中药调理。参苓白术散、六君子汤、二妙丸、香砂六君丸、附子理中丸和小建中颗粒等中药方剂，都具有调理脾肺、祛除湿气的功效。但也要注意，我们在使用中药前最好咨询专业中医师的建议，以确保用药安全。

适当运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。散步、慢跑、瑜伽等运动方式都是不错的选择。每天保持30-40分钟的运动量，每周进行3-5次，长期坚持下来，你会发现身体状态有了明显的改善。

除此之外，按摩穴位也可以起到祛湿的作用。按摩可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，帮助排出湿气。平时我们可以选择按摩腹部、足底等穴位，每天进行几分钟的按摩，就能达到不错的效果。同时，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于调节身体的气血和新陈代谢，进一步改善肺脾两虚湿气重的状况。

注意情绪。保持乐观的心态，减少思虑，避免惊恐等负面情绪，有助于身心健康。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，提高自我调节能力。

对于肺脾两虚湿气重的朋友，平时我们可以从以上几个方面进行调养，以上就是我们今天的科普干货了，大家记得点赞收藏哦！