心慌胸闷气短，跟我们的生活习惯有着一定的关系，一些不良的生活习惯也会引起胸闷等，心慌气短胸闷还会因为生理性的因素引起。生活中心情不好，心理压力过大、精神过度紧张以及长时间的剧烈运动，都有可能导致心率加快，从而引起心慌不舒服的情况。一般在情绪平复的下来们就会逐渐恢复正常。

胸闷、心慌还可能是因为心律失常导致供血不足而产生的。从而引起心律失常的原因很多，比如健康人吸烟、饮茶、喝酒、体力活动和情绪激动时，有可能发生短暂性的胸闷、心慌的情况。一般这一类的原因一般不需要用药物治疗，自己做调节就可以。

生活中要适当的放松心情，身体放松可以通过肌肉放松操帮助缓解紧张的身体。心里放松可以通过听一些音乐等来放松心情，从而减少焦虑的情绪。多去室外活动，比如散步、慢跑、太极拳等，不进可以舒展筋骨，还能放松心情，缓解生活的压力。

饮食上要注意少吃辛辣刺激的食物，尽量不要吃辣椒、芥末等。少喝过于冰凉的汽水，多吃瓜果蔬菜，营养丰富以及容易消化的食物。引起心慌气短胸闷的原因很多，如果经常出现这种情况要注意是否患有某种疾病。同时生活中要注要加强个人的心态调节，遇事要冷静，不要对自己要求过高，避免过度激动紧张焦虑，有时间要加强体育锻炼，这样就可以有效避免这种现象出现。