<p>男人也是会有体虚的时候，男人多忙于事业与家庭，经常忽略对自己身体的调养，那么体虚的男人怎么调理？</p> <p><strong>体虚的男人怎么调理</strong></p> <p style="text-align: center;"><a title="体虚的男人怎么调理？" href="/getfile/image/byoid/6150373aad0b1e53975a2325.jpg"><strong><img src="/getfile/image/byoid/6150373aad0b1e53975a2325.jpg" alt="" /></strong></a></p> <p>补肾一直都是男性的重头戏。肾虚的男人主要表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退等症状，冬季饮食应该以补肾固阳为主，养血固精为本。</p> <p>进补原则：对于肾虚的男性，应多吃鱼、虾、牡蛎等食物，这类食物富含蛋白质、牛磺酸、锌、精氨酸等，其中甲鱼也是补肾的好选择，冬季应该多吃温性食物能够补肾阳，适当的摄入营养丰富、温肾填精、产热、易消化的食物，如羊肉补体之需、益肾之气、提高免疫力，也可食用温性的水果。以补血益肾填精、抵御寒邪。</p> <p>食疗的方法：当归生姜羊肉汤，当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、放入适量的调料即可。</p> <p>制作方法：将羊肉清洗干净、切成小块，加入当归、生姜、黄酒等调料，炖煮1到2个小时即可，吃肉喝汤。</p> <p><strong>体虚的男人调理之脾虚</strong></p> <p>脾虚的男人气候变化大的时候，脾会出现不运化或素体脾虚。</p> <p>进补原则：脾虚的男人应该补阳运脾为主，多吃温性食物，如粳米、莲子和带鱼等水产类。其中山药、大枣中富含淀粉，轻易吸收，并且巨幼健脾益气的作用，在肉类上的摄取主要以鱼肉为主。</p> <p>食疗方法：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲤鱼汤等。</p> <p><a title="体虚的男人怎么调理" href="/getfile/image/byoid/615037647dd80e2cc3735d17.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/615037647dd80e2cc3735d17.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p><strong>体虚男人运动调理法</strong></p> <p>身体发生不舒服大多都与不爱运动有关，运动出汗可以帮助身体排毒，可以带走体内的伊西俄湿气什么的，小编建议体虚的男人可以多到公园里跑跑步、打太极等，都是可以的，不建议进行激烈的运动。</p> <p><strong>体虚男人按摩调理法</strong></p> <p>中医讲究得是通过按摩穴来调理一些病，如果有体虚的症状可以按压&ldquo;脾俞穴&rdquo;、&ldquo;中脘穴&rdquo;、&ldquo;足三里&rdquo;等这几个虚伪，可以健脾祛湿和调理肾虚等疾病。</p> <p>体虚男人饮食调理法</p> <p>不过是什么病原因引起的体虚，都可以通过药膳的方法来调理，若是肾虚引起的，就可以进行补肾，多吃补肾的食物，若是脾虚引起的就需要温补脾脏，总之哪里不舒服就针对性的进补。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>