春天气候干燥，很多朋友都容易出现口干口燥的情况，尤其是对于不爱饮水的朋友来说，春天一不小心就容易上火，天气干燥可以多吃这几种食物，不仅可以生津止渴也可以缓解上火。

1、百合。百合味甘,性微寒,归肺、心经。有养阴润肺止咳,清心安神的功效，当我们肺火严重时，可以用百合熬粥，不仅味道清新香甜，还具有丰富的养生价值。百合粥的制作方法也非常简单：首先准备百合30g，糯米50克，冰糖适量，把百合剥皮，去须，切碎，与糯米一起放入锅中，锅中加入适量的清水，煲30分钟左右，当百合糯米变得软烂再放入冰糖进行搅拌，就可以食用了。百合糯米粥并比较适合天气干燥的时候食用，可以起到清肺润肺的作用。

2、豆腐。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”豆腐是我们生活中的比较常见的凉拌小菜，日常食用可以清热去燥，补充津液，当我们嗓子干燥，肺热上火时，可以来一碗豆腐汤，不仅美味而且营养。

3、竹笋。春天多吃竹笋可以清热润燥消渴益气，竹笋味甘，味寒，中医认为竹笋具有清热祛痰，利膈开胃的作用。竹笋味道爽脆，甘甜，素有荤素百搭的盛誉。竹笋汤和竹笋炒猪肉、竹笋鸡块、竹笋积于汤都是非常有名的佳肴。

4、鸭肉。鸭肉性凉，比较适合气候干燥的季节食用，很多容易上火的朋友平时不敢过度食用羊肉，吃鸭肉就不用有担心上火的现象，鸭肉具有清热润肺、止咳化痰的作用，对于肺热引起的心烦心燥、咽喉干燥有一定的调节作用。

5、芦根。味道清甜，通常用来煮茶饮用，用芦根煮茶，可以消除肺热，滋养肺部，增强肺功能，对于咽喉肿痛、心烦气燥等上火症状有很好的改善作用。芦根茶味道清甜，很多朋友都喜欢饮用。尤其是容易上火的春天，多喝卢根草不仅能够去肺火，还可以清火利尿，促进机体代谢。

润肺生津的食用有很多，平时生活上我们除了可以食用这些食物帮助润肺以外，也可以多补充一些蔬菜水果，帮助身体排出毒素，同样也可以起到清热润肺的作用。