养肝需要从生活日常来入手，也要根据每个人的体质不同、病情不同，来选择合适的养护方法。一般可以吃些豆类、水果、动物肝脏和补肝、养肝的中药材。起到一个保健养生的效果。

水 果：一些水果中含有丰富的维生素A，比如芒果。苹果中含有丰富的维生素。多吃水果可以有效帮助补充身体所需的营养以及微量元素。

猪 肝：具有补肝、养肝可以适当的吃一些，起到一个猪肝性温，入肺经，有明目护肝的效果。适当的补充还能起到一个补充气血以及保养的作用。

山 楂：山楂具有抗氧化和促进脂肪代谢的效果。适当的服用可以起到降低胆固醇和改善血粘稠度，吃山楂能够减少肝脏代谢的负担，也可以有效缓解肝脏引起的食欲不振等。

决明子：决明子有利于清肝明目，对于肝阳上亢引起的症状有着调节的作用。决明子星汉，能够去除肝火，也要及时的避免大量的饮用。

生活中也可以多吃一些食物来养护肝：

1.富含维生素的水果蔬菜，如西红柿、草莓、胡萝卜、芹菜、卷心菜等。2.补血养肝的食材，如猪血、大枣等。3.富含优质蛋白质的奶类及其制品或豆类及其制品。4.西瓜、苦瓜、雪梨、香蕉等清肝利胆，有利于肝脏解毒。5.食用含有硒元素的矿物质食材。6.粗粮、谷类，如高粱、面包、燕麦。7.海鲜类，刺激体力免疫力，提高抵抗力。