维生素C和维生素E都是人体必须的营养元素，适量补充维C以及维E可以增强身体免疫力、提高机体素质，维生素C和维生素E一起使用具有哪些作用和功效呢？今天我们就一起来了解一下！

提高免疫力。当我们出现乏力、倦怠、免疫力下降、牙龈出血等症状时，可以补充一些维生素C，维C能够预防牙龈出血，提高免疫力，减少感冒的概率。同时维E也能够清除自由基，提高免疫力、增强机体素质。

抗氧化。维生素C和维生素E都具有丰富的抗氧化能力，能够清除自由基，排出机体垃圾，促进身体新陈代谢，平时当我们经常熬夜，身体毒素过多时，可以多食用一些含维生素C以及维生素E的食物，帮助机体排毒清热，增强机体免疫力。

稳定情绪。维生素C和维生素E一起食用还可以稳定情绪，当我们情绪不稳定，焦虑、或紧张时，可以选择吃一些富含维C的食物，帮助缓解情绪、放松心情。

美白淡斑。生活中很多爱美的女性经常会用维素C和维E来保养肌肤，维生素C和维生素E可以促进肌肤代谢，清除肌肤黑色素沉淀，淡化肌肤斑点细纹。平时当我们肌肤出现暗黄、粗糙以及色斑等情况时，都可以食用维C帮助滋养肌肤。

延缓肌肤衰老。日常补充维、维E可以促进肌肤胶原蛋白生成，增强肌肤弹性，平时当我们肌肤出现细纹时，不妨多吃一些猕猴桃、橘子、橙子以及杏仁、开心果、鸡蛋等含维生素C和维生素E丰富的食物。

维生素C和维生素E作为身体中重要的营养元素，不仅能够给机体补充营养，还能够润肤养颜，是我们身体中不可多得的营养元素。