高血压被称为无声的杀手，大多数患者会在没有任何症状的情况下发病，高血压容易使我们的血管承受较高的压力，严重时会导致冠心病和脑卒中。对于血压较高的患者，平时出来每天定时监测以外，饮食上我们也不能马虎。

得了高血压，日常饮食我们应该注意这几点：

1、饮食清淡，少吃盐。经常吃咸味食物，容易使我们的血压升高，生活中很多高血压患者口味都比较重。高血压患者日常可以多吃一些蔬菜以及水果等清淡的食物，蔬菜水果中富含维生素C,经常食用可以促进我们身体代谢。

2、不吃动物肝脏。鸡肝、猪肝等动物的肝脏里面的胆固醇含量非常的高，胆固醇较高容易引起血压升高，因此不建议高血压患者食用。

3、不吃脂肪含量高的食物。红烧肉非常的美味，但是却不建议高血压患者吃，这是因为红烧肉中含有丰富的脂肪，高血压患者经常吃红烧肉不利于降血压。

4、多吃鱼。高血压患者日常可以少吃点猪肉，多吃点鱼肉，鱼肉不会对我们血压造成压力，同时多吃鱼还还可以给我们身体补钙，增强我们免疫力。

5、多吃芹菜。芹菜是我们生活中比较常见的蔬菜，既可以清炒还可以榨汁，芹菜中含有丰富的 膳食纤维，多吃芹菜可以清热排毒、平肝降压。

6、多吃苦瓜。凉拌苦瓜吃起来爽脆可口，夏季天气比较炎热，多吃一些苦瓜可以帮助我们清肝明目、排毒去热，也是一种非常养生的蔬菜。

当我们出现高血压时，我们经常容易头痛、乏力、心慌、心悸，健康的饮食习惯可以帮助我们调节血压，避免血压升高。平时生活中我们可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜以及容易消化的杂粮食物，这些食物热量较少，同时还容易消化，平时我们在食用时不容易给身体增加负担。

高血压患者日常要避免食用油腻、脂肪含量高的食物，比如肥肉、烧烤、肥油等，有的朋友日常还习惯喝酒，酒精也容易使我们血压升高，也不适合高血压患者喝，因此平时我们在饮食上一定要注意其食用禁忌。