维生素C咀嚼片中含有丰富的天然维C，味道清新爽口，是一款比较常见的养生保健品，维生素C的作用比较广泛，其作用和功效具体有哪些呢？平时我们在食用维生素C要注意哪些食用禁忌和食用要求呢？今天就让我们一起来了解一下吧。

维生素C咀嚼片的功效有哪些：

1、缓解疲劳、提高免疫力。维生素C咀嚼片具有丰富的活性，日常食用可以清除机体中多余的自由基，保护肌肤器官不受自由基的伤害，从而起到增强机体素质，提高免疫力的作用。

长时间工作容易使我们乏力倦怠、精神不振，维生素C咀嚼片中的营养物质还可以促进机体新陈代谢、帮助机体排毒。因此，日常食用一些维C咀嚼片，对于机体有很好的养护作用。

2、美白肌肤、增强肌肤弹性。维生素C具有丰富的抗氧化能力，可以美白肌肤，减少肌肤暗沉。日常中很多朋友都喜欢食用一些富含维生素C的食物，比如苹果、柚子、猕猴桃等。经常食用这些富含维C的水果可以让我们肌肤更加白皙，充满光泽。

维生素C还可以促进肌肤胶原蛋白生成，经常熬夜容易使我们肌肤粗糙、没有弹性，适当的补充一些维C，可以帮助我们改善肌肤状态，减少肌肤皱纹。上班族平时工作压力比较大，营养容易不均衡，维生素C咀嚼片中含有丰富的维生素，可以给我机体补充丰富的营养，同时维生素C咀嚼片的食用方法也比较简单，平时我们在食用时也不用担心浪费时间。

日常我们在食用维生素C时需要注意哪些食用禁忌;

维生素C咀嚼片的功效比较丰富，因此，生活中很多朋友都喜欢食用。但是日常我们在食用维C时也需要注意以下几个方面禁忌：

有痛风或高草酸盐症的患者不建议食用维生素C。小孩以及孕妇等特殊人群也不建议私自盲目食用维C。除此之外，平时我们在食用维生素C时也要注意其食用方法，不建议大家过量补充维生素C，过量补充维C，容易使我们出现维C中毒，从而影响机体的正常代谢。