维生素C是我们机体中重要的营养元素之一，我们机体的代谢和营养的补充离不开维生素C，适当补充维C可以缓解疲劳、提高免疫力，同时维C还具有一定的美白养肤的功效，日常多吃一些富含维C的食物可以让我们的肌肤更加健康。

维生素C的作用非常广泛，当我们机体缺乏维C时，会引起哪些疾病呢？今天就让我们一起来了解一下。

缺乏维生素C会引起什么疾病？

1. 牙龈萎缩以及牙龈炎。

维生素C可以给牙齿补充丰富的营养，使牙齿更加牢固。当机体缺乏维C时，牙齿就容易出血、松动，牙龈也容易肿痛。缺乏维C容易使牙齿萎缩的几率增加，同时还容易引起牙龈炎。

2. 动脉硬化。

机体缺乏维生素C也容易导致动脉硬化，维生素C具有丰富的活性，适当的补充维C可以促进体内胆固醇的代谢，防止胆固醇在动脉中沉积。当我们缺乏维生素C时，机体中的胆固醇代谢就比较缓慢，从而就容易导致动脉硬化。

3. 坏血病。

维生素C是胶原蛋白形成的重要营养物质，有助于保持细胞之间物质的完整，当我们机体严重缺乏维生素C就可能引起坏血病，毛细血管就容易脆弱、破裂。

日常生活中我们可以多吃一些富含维C的食物，比如：猕猴桃、橘子、柚子、芹菜、白菜、西兰花等。新鲜的瓜果蔬菜中含有丰富的维生素C，经常食用不仅可以提高机体免疫力，还可以缓解疲劳，预防坏血病。

日常生活中当我们缺乏维C时，机体的代谢能力就会变弱，免疫力也会下降。上班族会经常感到精神不振、乏力倦怠。同时机体素质也会变弱，容易经常感冒。适当的补充维C可以提高免疫力，缓解机体疲劳。

维生素C的作用丰富广泛，平时生活中我们在补充维C时要注意其食用方法，适量补充，不建议大家过量补充，过多补充维C容易给机体增加负担，影响机体的正常代谢，容易使机体出现结石。因此，平时我们在补充维C时要注意食用说明，适量即可。