不健康的饮食习惯往往容易导致小孩食欲不振、容易腹胀，尤其是夏季，天气比较炎热，很多小孩喜欢吃冰淇淋等寒凉食物，经常吃生冷食物，容易使肠胃受寒，代谢缓慢，从而出现腹胀、腹痛、积食等症状，小孩腹胀，日常吃什么食物调理比较好呢？

1. 小米粥。小米粥可以滋养脾胃，有利于肠胃消化，小孩肠胃比较脆弱，经常食用生冷、油腻的食物容易使肠胃功能受损，影响机体正常代谢，小米粥软糯香甜有利于肠胃吸收消化，当孩子出现积食症状时，不妨让孩子喝点小米粥。

2. 苹果。苹果香甜爽口，是我们生活中比较常见的水果，小孩腹胀积食，容易使肠道中的食物排泄不出，苹果中含有丰富的维生素C以及水分，适当的吃一些苹果，可以促进肠道蠕动，软化大便，有利于清肠排毒。

3. 芹菜。芹菜中含有丰富的膳食纤维，是清理肠胃的好帮手，平时当孩子肠胃不消化时，不妨来一盘清炒芹菜，不仅营养健康，还有利于疏通肠道、促进排便。

4. 冰糖雪梨茶。平时当我们腹胀时，往往容易食欲不振，这时候适合喝一些汤类的食物，把雪梨切成小块，放入锅中，并加入适量的冰糖调味，当孩子口渴的时候，来一杯冰糖雪梨茶，不仅可以润肺止渴，还能够清热润肠，也是一种不错的调节积食的食物。

5. 鸡内金。鸡内金也就是我们通常说的鸡胗的内皮，鸡内金可以入药，具有促进消化的作用，平时我们可以用鸡内金给孩子烙饼，也具有预防积食，帮助肠胃消化的功效。

小孩平时不注意饮食健康，遇到喜欢吃的食物就容易暴饮暴食，作为家长平时我们要注意孩子的饮食习惯，健康搭配，在营养均衡的情况下，尽量的让孩子更好的消化。孩子的代谢功能一般较弱，不建议日常让孩子经常食用辛辣、油腻的食物，这些食物容易影响肠胃代谢，不利于肠胃消化，长此以往，就容易导致孩子腹胀。平时可以让孩子多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中含有丰富的膳食纤维，有利于肠胃消化，比较适合小孩食用。