提到维生素C大家都不陌生，尤其是对于爱美的女性来说，平时大家都喜欢食用苹果、柚子、橘子等富含维C的食物，维生素C是我们机体中重要的营养元素，适量补充维C，可以促进肌肤代谢，美白肌肤，维生素C一般什么时候吃比较好呢？今天我们就一起了解一下正确补充维C的方法。

维生素c什么时候吃好？

维生素C属于水溶性的维生素，一般建议大家在两餐之间食用，这时候食用，肠胃的蠕动代谢能力较佳，可以快速的把维C中的营养成分补给给机体，使我们的机体充满活力。

如果我们习惯下午补充维C，建议大家在晚餐前食用，上班族结束了一天的工作，往往容易疲劳，适当的补充一些维C，可以给机体补充能量，使我们的机体精神充沛。

维生素C主要具有美白肌肤、提高免疫力、延缓肌肤衰老等功效，平时当我们工作疲劳或肌肤暗沉时，都可以食用维C帮助我们调节机体，维生素C具有丰富的活性，经常食用维C，可以减少肌肤中的黑色素沉淀，使肌肤充满光泽，并且维生素C还能够促进胶原蛋白生成，延缓肌肤衰老，经常熬夜，肌肤就容易出现细纹，女性日常适当的食用维C，不仅可以增强免疫力，还能够调养肌肤状态，使我们变得更加年轻。

工作比较疲劳的上班族一般建议大家食用维C泡腾片，维C泡腾片的食用方法比较简单，平时我们在饮水时，直接放入温水中，等其充分溶解后，就可以饮用了。

平时我们在食用维C时也需要注意其食用禁忌，维生素C的作用比较广泛，但是并不建议大家过多补充，过多食用维C，不仅容易出现维C中毒的现象，还容易出现结石。尤其是对于胃溃疡患者，日常不建议大家额外补充维C，维生素C为酸性物质，容易刺激肠胃，胃溃疡患者本身肠胃就比较脆弱，因此不建议大家食用。

新鲜的瓜果蔬菜中都含有丰富的维C，免疫力低下的患者，平时可以多吃一些芹菜、西兰花、苹果、柚子等食物，对于增强免疫力，调养机体有很好的益处。