提到维C大家都不陌生，日常适量补充维C可以美白肌肤、缓解疲劳。维生素C是我们机体中重要的营养元素，具有丰富的抗氧化能力，可以清除自由基，保护机体健康。维生素C泡腾片中含有丰富的天然VC，营养丰富，日常饮用具有哪些具体作用呢？维生素c泡腾片有副作用吗？让我们一起来了解一下吧！

维生素C泡腾片有什么作用呢？

1. 缓解疲劳、增强免疫力。上班族工作压力较大，精神容易倦怠，维生素C泡腾片味道酸甜，清新宜人，日常饮用不仅可以缓解疲劳，还可以给机体补充营养，促进机体代谢。同时，日常饮用维生素C还可以增强体质，换季时很多朋友容易受到病毒感染，导致感冒，适当补充维C可以增强我们机体的综合素质，对于预防感冒有一定的功效。

2. 美白养颜。维生素C的作用比较广泛，日常食用维生素c泡腾片还可以美白肌肤，使肌肤白皙健康。维生素C具有丰富的抗氧化能力，可以减少肌肤中的黑色素沉淀，促进肌肤代谢，对于不注意防晒的朋友来说，生活中适量补充维C，可以减少肌肤色斑以及肌肤暗沉，让肌肤恢复润白。

3. 延缓肌肤衰老。苹果。橘子、猕猴桃、西红柿等食物中都含有丰富的维C，日常食用可以增强肌肤弹力，延缓肌肤衰老。维生素C可以促进肌肤胶原蛋白生成，延缓肌肤衰老。日常生活中适量饮用一些维生素c泡腾片或食用一些新鲜的蔬菜和瓜果对于养护肌肤都有很好的调节作用。尤其是对于肌肤有细纹的朋友来说，日常食用维生素c泡腾片可以给肌肤补充营养，减少肌肤细纹。

维生素c泡腾片有什么副作用？

维生素c泡腾片不建议过量食用，过量补充维c容易引起恶心、呕吐、腹痛等不良症状。

同时过量服用维C也容易出现结石，影响机体健康。

平时我们在服用维生素c泡腾片时，要注意其食用方法，不建议过量长期食用，长期食用维生素c泡腾片突然停用，还容易引起维C缺乏症。

对于胃溃疡以及肾功能较弱的患者不建议食用维生素C，避免增加机体负担。