《近治准绳》说：“气为阳，血为阴，阳主动，阴主静。当我们气血不足时，身体的免疫力就会随之下降，从而影响机体机体健康。气血可以推动机体运行，促进机体代谢，当气血弱，机体就容易虚弱，生活中当我们气血不足时一般会有哪些表现呢？

1、面色苍白、暗黄。气血不足的人群通常肌肤的状态比较暗沉、苍白。气血充足，肌肤的代谢能力就比较强，肌肤一般就会呈现出光泽、红润、富有弹性的健康状态。

2、眼白偏黄。当我们气血不足时，眼白一般会比较暗黄、浑浊，还会有红血丝。眼睛整体看起来比较疲惫。眼睛是心灵的窗户，当我们气血充足时，眼白看起来就比较纯净，像牛奶一样洁白明亮。

3、气血对头发的影响特别重要，有的朋友经常容易出现脱发、断发、头发干枯等症状，这可能是最近你气血不足了。气血可以滋养头发，促进头发生长，当我们气血充足时头发就会乌黑发亮，柔顺好打理。反之就容易分叉、断裂。

4、指甲有没有营养也和气血有关，有时候我们会发现指甲上会有许多纵纹，这也是气血不足，营养不良的一个表现，当我们营养充足，身体不缺维生素时，指甲就比较光滑，就不会出现纵纹。除了有纵纹以外，指甲不平整，有凹凸的现象也是机体内气血不足的表现。

5、手心过热或过冷。当我们气血充足，身体温暖，手心一般就呈现出温热的状态，手心过热或者过冷都是气血不足的表现。

6、懒怠、不喜欢活动。当我们身体气血不足时，就不喜欢活动，比较懒怠，机体比较疲倦，精神也容易不振。

7、容易心慌、气短。气血不足通常最直接的表现就是呼吸不畅，容易气短、心悸。平时生活中我们可以多吃一些滋养气血的食物，帮助滋养气血，调养机体。红枣粥、山药粥都是补充气血的养生佳品，经常食用可以起到滋补气血的作用。

气血不足，身体就容易虚弱，因此，适当补充气血对我们机体是很有帮助的，平时生活中当我们有气血不足的症状时，要注意及时调理。