每个爱美的女性都想减肥成功，减肥是我们经常谈到的话题，怎样能够健康的减肥呢？穴位减肥是最近比较流行的减肥方法，这种方法比较健康养生，适量按摩穴位，能够促进机体的新陈代谢，帮助机体消耗脂肪，因此穴位减肥法深受人们的青睐。平时生活中我们可以按摩一下穴位，帮助减肥。

 1、血海穴

血海穴是主太阴脾经的穴位,其定位是:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上两寸,当股四头肌内侧处，血海穴据哟健脾化湿，调经统血的作用。按摩血海穴可以帮助我们去除湿气，调养肠胃，从而达到补脾祛除湿气的作用。很多朋友之所以肥胖重要的一个原因就是体内湿气太多，肠胃消化不良引起的，适量按摩血海穴，能够起到提高代谢，燃烧脂肪的作用。

2、上脘穴

 上脘穴位于我们的胃部上方，肚脐上方五寸，针按摩此穴位3-5分钟，能有效的促进消化，帮助机体排出毒素。对于因为消化不良导致肥胖的人群来说可以采取按摩此穴位。

3、中脘穴

 中脘穴位于我们肚脐上方四寸，也具有促进消化、润肠排毒的作用，按摩此穴能加快胃部的蠕动，提高免疫力。同时具有辅助减肥的作用。

4、下脘穴

 在肚脐上方2寸处，按摩手法是用拇指用力向下按压，有疼痛感后松手，反复按压几次，按摩3到5分钟，按摩时需要控制好力道，按压不能太用劲，也不能太轻。按摩下脘穴能有效的控制小腹处，臀部、大腿处的脂肪堆积，有助减肥。

生活中，关于减肥的方法有很多，除了穴位减肥法以外，平时我们也可以通过饮食辅助减肥。饮食辅助减肥不是让我们盲目的节食，而是让大家合理的饮食，平时我们可以多食用一些含维生素丰富的食物，以及膳食纤维丰富的蔬菜等，都能够起到调养肠胃，帮助减肥。

大家还知道哪些可以减肥，可以评论区留言。