平时我们在饮水时都习惯加入一颗VC泡腾片，VC泡腾片能够促进机体代谢，平时补充维生素c可以帮助我们排出毒素，补充营养，并且VC泡腾片的味道也比较清新，因此VC泡腾片深受人们的青睐。那VC泡腾片具体有哪些作用呢？多服VC泡腾片有副作用吗？

适量补充维生素c对机体有丰富的保养作用，维生素c的作用比较广泛，当我们机体出现乏力以及缺乏维生素c时可以补充一些维生素c，帮助提高机体免疫力，从而提高机体体质。

很多喜欢护肤的女性平时都习惯食用VC泡腾片，VC泡腾片具有一定的抗氧化作用，能够清除自由基，保护肌肤，具有美白肌肤，排毒养颜的作用。同时，维生素c还能够促进蛋白合成，增强肌肤弹性，具有延缓衰老的作用，因此，对于肌肤暗黄有色斑的朋友平时可以适量补充维生素c.

当我们机体缺乏维生素c时，容易引起坏血病，平时生活中我们可以多食用一些含维生素c丰富的食物，比如:西红柿、西兰花、白菜等蔬菜，也可以多食用一些含维生素c丰富的水果，比如：苹果、橘子、柚子、橙子等。

VC泡腾片作为一种比较常见的保健食品，过量食用也容易增强机体负担，影响机体健康。

VC泡腾片多服的副作用：

出现结石。维C泡腾片进入机体后，通常由肾脏代谢，所以过量服用维C泡腾片，会导致维C的代谢物即草酸，过多残留在肾脏内，可能会引起尿道结石、肾结石等。

维生素C缺乏症。平时，我们在食用VC泡腾片时不建议突然停药，，突然停止补充维生素c，机体就会出现维生素C缺乏的情况。容易出现牙龈肿胀、出血，牙齿松动、乏力，皮肤出现瘀点等情况；

影响肠胃健康。过量服用维C泡腾片后还可能会刺激胃肠道、增加肠蠕动，引起腹泻、呕吐、恶心、胃痉挛等症状，因此不建议过量食用VC泡腾片。

VC泡腾片的作用虽然丰富，但是过量食用也会引起副作用，因此，平时我们在食用VC泡腾片时应注意其食用方法，适量食用。