<p>白天昏昏沉沉，晚上睡不安稳？肉肉软乎不爱动的虚胖儿，别人眼里的十级懒癌？安静，内向的文艺青年，讨厌一切嘈杂环境？【气虚体质】了解一下？</p> <p>&nbsp;<a title="虛胖、爱出汗、一动就喘丨气虚体质快来调理" href="/getfile/image/byoid/637ae6131f67b438b966aa32.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/637ae6131f67b438b966aa32.jpg" alt="" width="399" height="299" /></a></p> <p><strong>不什么是气虚？</strong></p> <p>气虚是指人的元气、宗气、卫气不足，从而导致脏腑功能状态低下或衰弱，抗病能力下降的现象。气虚体质与&ldquo;亚健康&rdquo;的状态相似，也是小儿的常见体质。</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>气虚的表现？</strong></p> <p>①面部：面色苍白，眼神呆滞，唇色发白，头发没有光泽。</p> <p>②舌象：舌头淡红，舌苔发白，舌边有齿痕。</p> <p>③体态：形体消瘦或虛胖，肌肉松软不紧实。</p> <p>④机体：心气虚：心悸、胸闷，记忆力下降，睡不踏实肺气虚：咳嗽、气短、声音无力，一动就气喘</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>患病倾向</strong></p> <p>①内脏下垂：胃下垂、子宫下垂、肾下垂</p> <p>②季节病：感冒、水土不服、中风</p> <p>③神经症：神经衰弱、疲劳综合征、过劳死、老年痴呆</p> <p>&nbsp;</p> <p><strong>不气虚体质这样调理饮食调理：</strong></p> <p>益吃：大枣、山药、龙眼肉、粳米、薏仁、芡实、鱼肉等补气益气、清淡易消化、性平味甘的食物。</p> <p>忌口：西瓜、槟榔、柿子、水梨、蚌类、凉拌菜、冰糕等生冷性凉的食物，也不宜吃得辛辣油腻。</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活调理不要过度劳累。生活起居要保持规律。腹式呼吸，可以改善心肺功能，调节情绪。</p> <p class="MsoNormal">进行适量运动。性气虛最适合散步、太极等柔和的低强度运动。</p>