<p>不正常的生活习惯和饮食习惯长时间积累下来，会导致身体体质差，做事力不从心，总感觉自己身什么都没干，但身体很乏累，这些其实都是体质差的表现，时间长的情况下，会对身心和生活造成很大的影响，那么有什么原因造成的呢，下面跟随小编来了解一下，我也给大家讲讲我的一些看法和建议。</p> <p><a title="男人体质差的原因和建议" href="/getfile/image/byoid/61e274bec59fbd516d34bc28.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/61e274bec59fbd516d34bc28.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>经常吸烟</p> <p>如今男人因为工作或者生活，或多或少都会接触香烟，或者有些人用烟来缓解自身压力和情绪，也许在当时我们会觉的身心愉悦畅快，可是这样的做法会使我们身体越来越虚弱，情绪也会越来越不稳定，香烟中的有害成分众所知周有许多对身体造成不可逆转的伤害，得癌症等的一些疾病几率也会很大。所以在日常生活中尽量少抽烟，更不可盲目跟别人学吸烟，压力大时可以同亲人朋友谈心，没必要选择香烟来缓解自身。</p> <p>运动量较少</p> <p>如今我们迫于生活压力或者学习压力，运动的时间越来越少，大部分人都缺乏运动，运动量的减少，身体素质下降是其一，也许还会有更多的疾病找上门来，身体的器官也会衰退，不运动也会导致肥胖等一些心脑血管疾病，所以我们不论多忙，都要抽出一些时间去做运动，提高身体素质。</p> <p>使用电子产品过久</p> <p>如今电子产品很多，我们的生活或许也已经离不开了电子产品，但是我们也要注意电子产品的使用频率，因为是电子产品都会有较强的辐射，我们肉眼或许看不到什么但是他们对我们伤害是很大的，对脊椎，视力的伤害相信大家也都有所了解，经研究表明辐射也会杀死精子，导致男性体内精子变少。</p> <p>频繁熬夜</p> <p>现如今十一点之前睡觉的人已经很少，也许因为工作或者学习等原因，稍微不注意都已经深夜十二点了，可是你们知道吗，超过十一点就算熬夜了，熬夜的危害也更是很多，熬夜会使身体素质大幅度的下降，进而影响内分泌消化系统等一系列的问题的出现，所以我们无论如何都要保证每天九小时的睡眠质量，只有保证了睡眠质量，我们才能有更好的精力去面对第二天的工作和学习。</p> <p>以上便是小编总结的一些原因和建议，当然大家有一些不好的生活习惯都要及时改正，身体好才是我们生活的基础，希望大家都有一个健康强壮的身体！</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p>