总感觉累、容易生病、爬几层楼梯就气喘吁吁……这些都是体虚在拉响警报！重视起来，从这几个简单的小习惯开始改变： 1. 每晚泡脚：40度左右的热水，泡15-20分钟，边泡边追剧，超惬意。 2. 早睡早起：晚上11点前上床睡觉，早上7-8点起床，开启活力满满的一天。 3. 煮苹果水：一个苹果切块，加水煮15分钟，酸甜可口，养生又好喝。 4. 每日运动：哪怕只是散步半小时，也能让身体更有活力。