无论你在哪里从事什么样的职业，都无可避免会出现眼睛疲劳的症状。而多数人对于眼睛疲劳的问题往往选择忽视，要知道经常性的眼睛疲劳会导致很严重的问题，甚至可能到达不能看到任何东西的地步，那么今天就来讨论一下如何缓解眼睛疲劳的话题。而另一个话题就是吃什么可以缓解疲劳呢？下面就有小编来介绍一下吧。

如何缓解眼睛疲劳

1.多休息

休息对于很多疲劳都有很好的缓解效果，眼睛疲劳也不会例外。我们长时间的面对电脑就很容易出现眼睛疲劳的状态，这时候我们可以适当的让眼睛休息一下，而休息的方法其实也很简单，比如你在工作室感到眼睛非常的疲劳，那么你可以把视线离开在工作上，对眼部进行按摩，这在一定程度上就能缓解眼部的疲劳。

2.滴眼液

眼药水也是一种缓解疲劳的方式，在我们眼睛感到疲劳的时候可以滴一滴眼药水让我们的眼睛得到有效的恢复，对于有眼部疾病的朋友最好不要使用滴眼液，要知道虽然滴眼液可以一定程度上缓解眼部疲劳，但它并不是万能的，在使用它的同时我们还需要注意个人的休息。

3.日光浴

随日光浴可并不是在太阳底下洗澡的意思，他的意思是让我们的眼睛在阳光下晒一晒，很多人就会有疑问：“这有什么作用呢？”这主要是我们的视觉器官构造是利用光的波动来看东西的，简单来说就是有光的地方我们才能看到东西。可见光对于我们眼部的势力有多么重要，因此我们适当的在眼光下远眺，对于我们的眼睛也是有一定好处的。

4.热敷

一天的工作或一天的上课学习都可能导致我眼睛异常的疲劳，这个时候我们不妨用热的毛巾敷在我们的眼睛上20分钟左右，一天早晚各一次，这样就有利于我们眼睛疲劳的缓解。

5.调节室内光线

所谓缓解眼睛疲劳，实际上是让眼睛处于舒适的环境，进行休息。那么就要确保我们所处的环境光线使我们的眼睛更为舒适，这样就有助于眼睛的减压和疲劳的缓解。

6.自身也要懂得休息

我们的身体并不是机器，无休止的工作只会让我们的身体变得更加疲劳，如果是工作的必须，那么可以在所处的工作环境里活动活动一下身体，喝杯茶，做做运动等等。这样就能缓解身体以及眼部的疲劳。

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