不健康的饮食习惯容易使我们肠胃功能絮乱，尤其是夏季很多朋友都喜欢吃一些寒凉生冷的食物，比如：冷饮、冰茶等。中医艾灸是一种比较健康的治疗方法，平时当我们肠胃比较虚弱时，适当的艾灸可以起到调理脾胃、疏经通络的功效。那平时当我们肠胃功能絮乱时艾灸哪些穴位比较好呢？就让我们一起来了解一下吧！

1.中脘穴：

中脘穴处于上腹部前正中线上肚脐上4寸的位置，具有健脾和胃，调理气血的功效，平时当我们腹胀、腹痛、消化不良时可以适当的艾灸此穴位，可以增强脾胃，对于调节胃功能非常重要。

2、神阙穴：

神阙穴在脐区肚脐中央，是任脉上的穴位，具有健运脾胃、温阳固脱的功效，艾灸神阙穴可以调理肠胃，对于治疗腹胀、腹痛等胃肠疾病有很好的功效，平时我们在艾灸时一般艾灸15分钟左右就可以了。

3、足三里穴：

足三里穴为胃下合穴，位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指，具有燥化脾湿、健脾和胃的功效，每日艾灸足三里20分钟，可以帮助我们肠胃消化、调节气血。

4. 天枢穴：

天枢穴属足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，具有调理脾胃、舒筋活络的功效。平时当我们饮食不健康，出现腹痛、腹胀等肠胃不调的症状时，可以适当的艾灸一会天枢穴。

5、关元穴：

关元穴在下腹部前正中线上，肚脐下3寸的位置，具有补益中气、调气血、行水湿的功效，艾灸关元穴可以调理肠胃，治疗便秘、脱肛、小便不利、腹痛、腹泻等病症。对于肠胃代谢缓慢的朋友，平时可以艾灸关元穴帮助调控肠胃。

艾灸是一种比较健康的调养肠胃的方法，平时我们在艾灸时要注意防止烫伤，艾灸后要注意保暖。生活中除了可以利用艾灸帮助调养肠胃以外，健康的饮食习惯对于调节肠胃功能也非常重要，对于肠胃较差的亚健康患者来说，平时生活中要少吃寒凉、油腻食物，可以多吃一些膳食纤维比较丰富的食物，比如:芹菜、白菜。火龙果等。