<p>作为男性，上床要征服女性，但由于目前男性普遍性生活较萎靡，致使男性体质不如从前，每与女友或者妻子发生性关系时都有早泄、阴茎难以勃起等表现，而这一表现具体是由两个字引起：肾虚。</p> <p>&nbsp;</p> <p>肾虚是全体男性最为担心的一种疾病，对男性而言阴茎短小、早泄或许是最为丢面子之事，但是如今许多年轻人长时间熬夜、饮食喜好油炸辛辣等都会造成体内微量元素缺乏，这样就会慢慢造成早泄出现在您身上，使您失去面子。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;<a title="男性肾虚该怎样锻炼？这四大妙招让你摆脱肾虚" href="/getfile/image/byoid/62e244fdd2557d71ca40f246.jpg"><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="/getfile/image/byoid/62e244fdd2557d71ca40f246.jpg" alt="" width="444" height="333" /></a></p> <p>1.适量锻炼：锻炼可算是最佳的疗法，在此建议病人每天慢跑一次，路程以4~5km为宜，持续时间近40分钟以上，锻炼可以增强机体免疫力，既能舒筋活络，又能对心肺及其他脏器有良好疗效。平常的话大家坐下来读书看报时，可在休息时慢慢旋转身体五六次，之后两脚来回摆几下，对腰部有益。另外还可以多做一些健身操，比如跳绳、踢毽子等等，这些活动有助于增强腰部肌肉力量和柔韧性，从而使嵴柱得到锻炼。中医认为，&ldquo;腰为肾之府&rdquo;，故男性腰健则万事大吉。</p> <p>&nbsp;</p> <p>2.按摩筋脉常言道，打通任督二脉的现实意义在于能让血更顺畅，常按摩脐下穴位如关元，气海，石门，能达到补益精元，暖肾，排除体内寒气，调畅冲任之效，对肾虚患者大有裨益。</p> <p>&nbsp;</p> <p>3.按摩足底：俗话说脚暖则身暖，因此现在大冬天许多人喜欢泡脚，而按摩足底对肾脏和膀胱有益，能调理肾气，增强体质。另外还有一个作用就是温补脾和胃。经常做这两个动作不仅能使脾胃健康起来，而且还能增强人体免疫功能。每天临睡前用温水将脚浸泡后，用左手心摩右脚，用右手心摩左脚，搓揉热脚最好。此法有强肾滋阴降火的作用。中医表明，脚底穴位众多，对五脏六腑有益。</p> <p>&nbsp;</p> <p>肾虚患者一定不能太悲观，对这种病要抱着消极的态度，当然肾虚对男人面子不好过，但生病之后好的康复非常有效，要多外出锻炼锻炼，吃一些清淡壮阳之物，性生活之上要尽量约束约束，平常不要太过疲劳，这些才是帮患者走出肾虚困境的好办法。</p> <p class="MsoNormal">&nbsp;</p>